Όταν είμαστε πολύ στενοχωρημένοι, είναι δύσκολο να σκεφτούμε ορθολογικά και να αποφασίσουμε πώς θα βοηθήσουμε τον εαυτό μας. Μπορούμε επομένως να καταφύγουμε στη χρήση αυτοκαταστροφικών συμπεριφορών που μπορεί να βοηθήσουν…
Δημοσιευμένα άρθρα με ετικέταΜαρία Παπουτσή M.Sc. Ψυχολόγος-Παιδοψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια
Πώς να αρχίσω επιτέλους να διεκδικώ!
Η διεκδικητικότητα μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε το άγχος και το θυμό σας. Αναγνωρίστε και μάθετε τόσο την διεκδικητική συμπεριφορά όσο και την επικοινωνία. Η διεκδικητικότητα μπορεί να σας…
3 λόγοι που δυσκολεύεστε να εμπιστευτείτε τους ανθρώπους
«Δεν ξέρω γιατί, αλλά δεν μπορώ να εμπιστευτώ τους ανθρώπους». «Κάθε φορά που είχα εμπιστοσύνη σε κάποιον στο παρελθόν με απογοήτευε, οπότε τώρα είναι πιο εύκολο και λιγότερο επώδυνο να…
Γιατί οι άλλοι δεν με σέβονται;
Μπορεί να είναι δύσκολο να ανταποκριθείτε στις προκλήσεις της ζωής εάν αισθανθείτε ότι σας φέρονται με ασέβεια. Συχνά με ρωτάνε στις συνεδρίες: υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω ώστε οι…
Μας κάνει καλό το κλάμα;
Το κλάμα είναι μια φυσιολογική αντίδραση που έχουν οι άνθρωποι σε μια σειρά συναισθημάτων, συμπεριλαμβανομένης της θλίψης, της χαράς και της απογοήτευσης. Έχει όμως το κλάμα οφέλη για την υγεία;…
Πότε η ενασχόληση με την εικόνα του εαυτού μας γίνεται εμπόδιο;
Όλοι έχουμε μέρες που αισθανόμαστε ανασφαλείς για μια συγκεκριμένη πτυχή της εμφάνισής μας ή πιστεύουμε ότι δεν φαινόμαστε και στα καλύτερά μας. Αλλά αν πιάσετε τον εαυτό σας να περνάει…
Πώς να δημιουργήσετε μία πραγματική φιλία;
Αν θέλετε να δημιουργήσετε μία στενή φιλία, το πρώτο βήμα είναι να αποφασίσετε ότι 1. Δημιουργήστε ένα θεμέλιο ασφαλείας Προτού μπορέσουμε να επιχειρήσουμε την εγγύτητα, πρέπει να έχουμε ασφάλεια. Υπάρχουν…
10 συμβουλές αυτοβοήθειας για να κόψετε ή να περιορίσετε το κάπνισμα
Εάν θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα, μπορείτε να κάνετε μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας που μπορεί να σας βοηθήσουν να αντισταθείτε στον πειρασμό! 1. Σκεφτείτε θετικά Ίσως να έχετε…
Γιατί δεν μπορώ να σταματήσω να ζηλεύω;
Γιατί δεν μπορείτε να σταματήσετε να ζηλεύετε; Είναι αξιοσημείωτο ότι, παρόλο που, οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν τις αρνητικές συνέπειες της ζήλιας και του φθόνου, δυσκολεύονται σε μεγάλο βαθμό να αποβάλλουν…
Γιατί φοβάμαι να εκφράσω την άποψη μου;
Νιώθετε άβολα όταν εκφράζετε την άποψη σας; Αποφεύγετε να μιλήσετε μπροστά σε κόσμο, φοβούμενοι μήπως δεχτείτε αρνητική κριτική; Το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν είστε μόνοι. Ως κοινωνικά πλάσματα, επιθυμούμε…