Μετά από ένα τραυματικό γεγονός, είναι φυσιολογικό να βιώνετε αναδρομές, άγχος και άλλα αρνητικά συμπτώματα. Οι τεχνικές γείωσης βοηθούν στον έλεγχο αυτών των συμπτωμάτων στρέφοντας την προσοχή σας μακριά από…
Δημοσιευμένα άρθρα με ετικέτααυτοεκτίμηση
Πώς να αρχίσω επιτέλους να διεκδικώ!
Η διεκδικητικότητα μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε το άγχος και το θυμό σας. Αναγνωρίστε και μάθετε τόσο την διεκδικητική συμπεριφορά όσο και την επικοινωνία. Η διεκδικητικότητα μπορεί να σας…
Πότε η ενασχόληση με την εικόνα του εαυτού μας γίνεται εμπόδιο;
Όλοι έχουμε μέρες που αισθανόμαστε ανασφαλείς για μια συγκεκριμένη πτυχή της εμφάνισής μας ή πιστεύουμε ότι δεν φαινόμαστε και στα καλύτερά μας. Αλλά αν πιάσετε τον εαυτό σας να περνάει…
10 συμβουλές αυτοβοήθειας για να κόψετε ή να περιορίσετε το κάπνισμα
Εάν θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα, μπορείτε να κάνετε μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας που μπορεί να σας βοηθήσουν να αντισταθείτε στον πειρασμό! 1. Σκεφτείτε θετικά Ίσως να έχετε…
Γιατί φοβάμαι να εκφράσω την άποψη μου;
Νιώθετε άβολα όταν εκφράζετε την άποψη σας; Αποφεύγετε να μιλήσετε μπροστά σε κόσμο, φοβούμενοι μήπως δεχτείτε αρνητική κριτική; Το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν είστε μόνοι. Ως κοινωνικά πλάσματα, επιθυμούμε…