Είναι φυσιολογικό για τους ανθρώπους να βιώνουν περιόδους θλίψης. Οι μεγάλες αλλαγές της ζωής, όπως η απώλεια εργασίας ή το τέλος μιας σχέσης, προκαλούν συχνά προσωρινή θλίψη. Όταν τα συναισθήματα…
Δημοσιευμένα άρθρα με ετικέτααρνητική κριτική
Γιατί συνεχώς κάνω ό,τι θέλουν οι άλλοι;
Η διεκδικητικότητα μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε το άγχος και το θυμό σας. Αναγνωρίστε και μάθετε τόσο την διεκδικητική συμπεριφορά όσο και την επικοινωνία. Η διεκδικητικότητα μπορεί να σας…
Νιώθετε άβολα όταν εκφράζετε την άποψη σας;
Νιώθετε άβολα όταν εκφράζετε την άποψη σας; Αποφεύγετε να μιλήσετε μπροστά σε κόσμο, φοβούμενοι μήπως δεχτείτε αρνητική κριτική; Το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν είστε μόνοι. Ως κοινωνικά πλάσματα, επιθυμούμε…
Πως η χαμηλή αυτοεκτίμηση επηρεάζει τη συμπεριφορά σας;
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι γνωστό ότι παίζει ρόλο τόσο στη διαταραχή κοινωνικού άγχους όσο και στην γενικευμένη αγχώδη διαταραχή. Ενώ η μειωμένη αυτοεκτίμηση μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο να…
Πως να διαχειριστείτε μία κρίση πανικού;
Μην πανικοβάλλεσαι! Αυτή είναι μια φράση που ακούμε πολλές φορές σε μια μέρα. Την ακούμε σε συζητήσεις, στην τηλεόραση, σε ταινίες. Την λέμε στους εαυτούς μας. Γιατί; Διότι όταν πανικοβαλλόμαστε…
Πως να διαχειριστώ τη θλίψη που νιώθω;
Είναι φυσιολογικό για τους ανθρώπους να βιώνουν περιόδους θλίψης. Οι μεγάλες αλλαγές της ζωής, όπως η απώλεια εργασίας ή το τέλος μιας σχέσης, προκαλούν συχνά προσωρινή θλίψη. Όταν τα συναισθήματα…
Ποια σημάδια δείχνουν ότι πιθανόν να είστε αντικείμενο χειραγώγησης;
Εάν αισθανθήκατε ποτέ ότι σε μία σχέση σας πιέζουν, σας ελέγχουν ή σας κάνουν να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας, τότε πολύ πιθανόν να σας χειραγωγούν. Η χειραγώγηση είναι μια…
Κουτί έκτακτης ανάγκης για συναισθηματικό πόνο
Όταν είμαστε πολύ στενοχωρημένοι, είναι δύσκολο να σκεφτούμε ορθολογικά και να αποφασίσουμε πώς θα βοηθήσουμε τον εαυτό μας. Μπορούμε επομένως να καταφύγουμε στη χρήση αυτοκαταστροφικών συμπεριφορών που μπορεί να βοηθήσουν…
Πώς να αρχίσω επιτέλους να διεκδικώ!
Η διεκδικητικότητα μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε το άγχος και το θυμό σας. Αναγνωρίστε και μάθετε τόσο την διεκδικητική συμπεριφορά όσο και την επικοινωνία. Η διεκδικητικότητα μπορεί να σας…
Πότε η ενασχόληση με την εικόνα του εαυτού μας γίνεται εμπόδιο;
Όλοι έχουμε μέρες που αισθανόμαστε ανασφαλείς για μια συγκεκριμένη πτυχή της εμφάνισής μας ή πιστεύουμε ότι δεν φαινόμαστε και στα καλύτερά μας. Αλλά αν πιάσετε τον εαυτό σας να περνάει…