Το να ξέρετε πώς να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο συνεπάγεται να ξέρετε τί σας κάνει να νιώθετε έτσι. Όταν καταλαβαίνετε τί σας κάνει ευτυχισμένους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη…
Browsing CategoryΚατάθλιψη
Τρία πράγματα που θα βοηθούσε να κάνετε πριν την σύνταξη
Καθώς πλησιάζει η συνταξιοδότηση, υπάρχει η ανάγκη για τους ανθρώπους να εξετάσουν ορισμένες στρατηγικές για την ομαλή μετάβαση σε αυτήν την επόμενη φάση της ζωής τους. Χωρίς σχέδιο, διατρέχουν τον κίνδυνο να πέσουν…
Η θετική πλευρά της απογοήτευσης
Έχετε νιώσει ποτέ απογοητευμένοι για κάτι; Θα μπορούσε να είναι οποιοδήποτε γεγονός της ζωή σας. Ίσως χάσατε μια επαγγελματική ευκαιρία. Ίσως κάποιος που σας αρέσει δεν ανταποκρίθηκε στα συναισθήματά σας….
Απλή θλίψη ή κάτι περισσότερο;
Όλοι οι άνθρωποι νιωθουν, μερικές φορές, λυπημένοι. Ωστοσο, όταν η θλίψη διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και είναι πιο έντονη απο τις προηγούμενες φορές, ίσως πλέον το άτομο να πάσχει…
Γιατί νιώθω συνέχεια θλίψη;
Είναι φυσιολογικό για τους ανθρώπους να βιώνουν περιόδους θλίψης. Οι μεγάλες αλλαγές της ζωής, όπως η απώλεια εργασίας ή το τέλος μιας σχέσης, προκαλούν συχνά προσωρινή θλίψη. Όταν τα συναισθήματα…
Γιατί θέλω να ελέγχω τα πάντα;
Κάποτε, όπως γνωρίζουμε, το πρωταρχικό μέλημά μας ως άνθρωποι, ήταν να επιβιώσουμε. Η, εν λόγω, ροπή (προς την επιβίωση) υφίσταται μέχρι και σήμερα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, η αντίδραση μάχης ή…
Γιατί δεν νιώθω ικανοποίηση με τίποτα;
Ζούμε σε έναν κόσμο που δεν νιώθει ικανοποίηση. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούμε – τι κάνουμε ή πού πηγαίνουμε – δεν είναι ποτέ τίποτα αρκετό. Για παράδειγμα, η δουλειά…
Τα ωφέλη των διακοπών
Ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται το ελάχιστο δύο εβδομάδες συνεχόμενων διακοπών για να αποβάλει τις ψυχικές τοξίνες. Δυο ώρες απόλαυσης βελτιώνουν έως και 25% το ανοσοποιητικό μας. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε…
Πως μπορώ να αντιμετωπίσω τη μοναξιά;
Η μοναξιά, συνήθως θεωρείται το αποτέλεσμα της απομόνωσης, της απόρριψης ή της εγκατάλειψης. Παρόλαυτα, οι άνθρωποι πολλές φορές νιώθουν μοναξιά, ακόμα και ανάμεσα σε πολλούς ανθρώπους ή από την άλλη…
Κατάθλιψη και ψυχοθεραπεία.
Η κατάθλιψη θεωρείται μία από τις πιο θεραπεύσιμες ψυχικές διαταραχές. Το 80% με 90% των ατόμων με κατάθλιψη ανταποκρίνονται καλά στη θεραπεία. Σχεδόν όλοι οι ασθενείς καταφέρνουν να ξεπεράσουν τα…