Είναι φυσιολογικό για τους ανθρώπους να βιώνουν περιόδους θλίψης. Οι μεγάλες αλλαγές της ζωής, όπως η απώλεια εργασίας ή το τέλος μιας σχέσης, προκαλούν συχνά προσωρινή θλίψη. Όταν τα συναισθήματα…
Browsing CategoryΚατάθλιψη
Η επίδραση των µέσων κοινωνικής δικτύωσης στην ψυχική µας υγεία
Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά όντα. Χρειάζονται τη συντροφιά των άλλων για να ευδοκιµήσουν στη ζωή και η δύναµη των σχέσεων τους έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία και την ευτυχία…
Τι είναι η κρίση της µέσης ηλικίας και πως µπορείτε να την διαχειριστείτε;
Η µέση ηλικία λαµβάνει χώρα περίπου µεταξύ των 50 και 60 ετών. Μια κοινή πεποίθηση για αυτό το στάδιο της ζωής είναι ότι θα αντιµετωπίσετε εσωτερική αναταραχή σχετικά µε την…
Γιατί νιώθουμε ότι τίποτα δεν μας γεμίζει;
Ζούμε σε έναν κόσμο που δεν νιώθει ικανοποίηση. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούμε – τι κάνουμε ή πού πηγαίνουμε – δεν είναι ποτέ τίποτα αρκετό. Για παράδειγμα, η δουλειά…
Πως να διαχειριστώ τη θλίψη που νιώθω;
Είναι φυσιολογικό για τους ανθρώπους να βιώνουν περιόδους θλίψης. Οι μεγάλες αλλαγές της ζωής, όπως η απώλεια εργασίας ή το τέλος μιας σχέσης, προκαλούν συχνά προσωρινή θλίψη. Όταν τα συναισθήματα…
Πως να διαχειριστώ τον φόβο της μοναξιάς;
Η μοναξιά, συνήθως θεωρείται το αποτέλεσμα της απομόνωσης, της απόρριψης ή της εγκατάλειψης. Παρόλαυτα, οι άνθρωποι πολλές φορές νιώθουν μοναξιά, ακόμα και ανάμεσα σε πολλούς ανθρώπους ή από την άλλη…
Κουτί έκτακτης ανάγκης για συναισθηματικό πόνο
Όταν είμαστε πολύ στενοχωρημένοι, είναι δύσκολο να σκεφτούμε ορθολογικά και να αποφασίσουμε πώς θα βοηθήσουμε τον εαυτό μας. Μπορούμε επομένως να καταφύγουμε στη χρήση αυτοκαταστροφικών συμπεριφορών που μπορεί να βοηθήσουν…
Άρνηση: Πότε βοηθάει και πότε πονάει;
Η άρνηση είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης που σας δίνει χρόνο να προσαρμοστείτε σε οδυνηρές καταστάσεις. Ωστόσο, η παραμονή στην άρνηση μπορεί να επηρεάσει τη θεραπεία ή την ικανότητά σας να…
Βαριέμαι συνεχώς: πλήξη ή ένδειξη κατάθλιψης;
Όταν κάποιος λέει ότι βαριέται, τι του λέτε; Ότι πρέπει να βρει ένα νέο χόμπι; Να επισκεφθεί ένα νέο μέρος; Να βρει κάτι χρήσιμο να κάνει; Πιθανότατα δεν θα του…
Μας κάνει καλό το κλάμα;
Το κλάμα είναι μια φυσιολογική αντίδραση που έχουν οι άνθρωποι σε μια σειρά συναισθημάτων, συμπεριλαμβανομένης της θλίψης, της χαράς και της απογοήτευσης. Έχει όμως το κλάμα οφέλη για την υγεία;…