Όσον αφορά την προσπάθεια απώλειας βάρους, είναι πολύ δύσκολο να σταματήσετε να τρώτε πολύ ή ανθυγιεινές τροφές. Αυτή είναι μία από τις πολλές προκλήσεις που θα αντιμετωπίσετε. Προτού μπορέσετε να…
Browsing CategoryΔιατροφή
Πως να κόψω τις κακές συνήθειες;
Οι συνήθειές μας υποδηλώνουν πολλά για το ποιοί είμαστε. Γνωρίζατε ότι το 40-50% των πραγμάτων που κάνετε σε καθημερινή βάση ζουν μέσα στο ασυνείδητό σας; Οι συνήθειες σας οδηγούν τη…
Συναισθηματική πείνα κατά τη διάρκεια της καραντίνας
Η συναισθηματική πείνα είναι κάτι που βασανίζει πολλούς ανθρώπους σε τακτική βάση. Mε την πανδημία του κορονοϊού φαίνεται να έχει γίνει πρόβλημα περισσότερων ανθρώπων. Επηρεάζει ακόμα και εκείνους που συνήθως…
Τα οφέλη της μαγειρικής στα χρόνια του κορωνοϊου
Στις μέρες της καραντίνας που βιώνουμε, σίγουρα θα υπάρξουν και κακές μέρες. Ωστόσο, σε καμία περίπτωση δεν κάνει καλό να καταρρέουμε στον καναπέ. Ίσως είναι μια καλύτερη ιδέα να ξεσπάσουμε…
Συμβουλές για τη λήψη τροφής
Αποφύγετε τις συγκρούσεις την ώρα του φαγητού, όπως επίσης τα παρακάλια και τις δωροδοκίες. Διαφορετικά επιβεβαιώνετε ότι το φαγητό καταναλώνεται μόνο με το ζόρι. Συζητήστε με το παιδί και συμφωνήστε…
Ρατσισμός λόγω βάρους
Η λέξη ρατσισμός, παραπέμπει τη σκέψη μας σε διακρίσεις που αφορούν στη φυλή, το χρώμα του δέρματος, τη γλώσσα, τη θρησκεία. Πέρα όμως απ’ όλα αυτά τα προφανή για όλους,…
Παιδική παχυσαρκία
Σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, 1 στα 2 παιδιά στην Ελλάδα είναι παχύσαρκα. Επιπλέον, σχεδόν τα μισά Ελληνόπουλα βρίσκονται κάτω από το όριο του ενδεδειγμένου χρόνου ημερήσιας σωματικής…
Νευρική ανορεξία
Η νευρική ανορεξία είναι μια γενετικά καθορισμένη διαταραχή του εγκεφάλου. Αυτό θα πει ότι υπάρχουν άτομα των οποίων το γενετικό προφίλ καθιστά τον εγκέφαλό τους περισσότερο ευαίσθητο στη συγκεκριμένη διαταραχή…
Δίαιτα και ψυχολογία
Η ψυχολογική αντιμετώπιση της απώλειας βάρους έχει στόχο να σας εκπαιδεύσει να αποφεύγετε την αυτο-εξαπάτηση, να αντιστέκετε στον πειρασμό του φαγητού, ακόμα και αν είναι μπροστά στην δεξιά πλευρά του…