Το άγχος είναι αναπόφευκτο. Το κλειδί είναι να μάθουμε πώς να το αντιμετωπίζουμε. Ανακαλύψτε πέντε τρόπους για να ενισχύσετε την αντίδρασή σας στο στρες και να δημιουργήσετε ανθεκτικότητα χωρίς να…
Browsing CategoryΆγχος
Πώς να αισθάνεστε λιγότερη κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας;
Είναι φυσιολογικό να έχετε περιστασιακά μια μέρα κούρασης και υπνηλίας. Aλλά αν επιζητάτε συνεχώς να πάρετε έναν υπνάκο ή πίνετε απανωτούς καφέδες μέσα στην ημέρα για να κρατηθείτε σε εγρήγορση,…
Τι είναι το άγχος σχέσης;
Οι σχέσεις μεταξύ συντρόφων και φίλων χαρακτηρίζονται ως πηγές ευχαρίστησης και ασφάλειας. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι, σε κάποιες από τις σχέσεις τους, ενδέχεται να νιώσουν μία μορφή άγχους, η οποία ονομάζεται…
Πώς να μειώσω την τελειομανία μου;
Η τελειομανία μπορεί να είναι ωφέλιμη σε ορισμένες καταστάσεις. Το πρόβλημα με την προσπάθεια να είναι κανείς τέλειος συνεχώς είναι ότι μπορεί να τον κάνει να αναβάλλει πράγματα. Μπορείτε να…
Πώς να ελέγχω τα επίπεδα του άγχους μου;
Το άγχος επηρεάζει σημαντικά την ψυχική και συναισθηματική υγεία, οπότε είναι σημαντικό να το διατηρήσετε υπό έλεγχο. Αν και δεν μπορούν να αποφευχθούν όλοι οι στρεσογόνοι παράγοντες, οι στρατηγικές διαχείρισης…
Πώς θα σταματήσω να υπεραναλύω τα πάντα;
Η υπερανάλυση είναι μια από τις μεγαλύτερες πηγές δυστυχίας. Μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα που δεν υπήρχαν καν ή μπορεί να μην συμβούν και ποτέ. Τα περισσότερα από τα προβλήματά μας…
Γιατί φοβάμαι να μιλήσω μπροστά σε κόσμο;
Φοβάστε να μιλήσετε μπροστά σε κόσμο; Υποθέτω ότι αν το διαβάζετε αυτό, μάλλον ναι. Στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο ασυνήθιστο. Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι ο φόβος της ομιλίας στο κοινό κατατάσσεται σε…
Ζώντας με ανησυχία και άγχος εν μέσω παγκόσμιας αβεβαιότητας
Τί είναι η ανησυχία; Οι άνθρωποι έχουν την εκπληκτική ικανότητα να μπορούν να σκέφτονται για τα μελλοντικά γεγονότα. Η «σκέψη στο μέλλον» σημαίνει ότι μπορούμε να προβλέψουμε εμπόδια ή προβλήματα…
Γιατί είμαι τόσο αναβλητικός;
Πόσες φορές είχατε κάτι σημαντικό να κάνετε και μετά απλώς το αναβάλλατε και συνεχίσατε να το αναβάλλετε και δεν το κάνατε ποτέ; Πιστεύετε ότι αυτή η αναβλητικότητα δικαιολογείται; Πιστεύετε ότι…
Εργασιακό στρες: Συμπτώματα και τρόπος αντιμετώπισης
Το εργασιακό στρες αναφέρεται στο άγχος που νιώθετε πολλές φορές στον χώρο εργασίας σας. Είναι πιθανό, να πυροδοτήσει κρίση άγχους και έχει δυσάρεστο αντίκτυπο στην εργασία σας. Πρέπει, όσο το…