Συμπτώματα του άγχους υγείας
Το άγχος υγείας μας επηρεάζει με τέσσερις διαφορετικούς τρόπους: στο πως αισθανόμαστε, στο πως σκεφτόμαστε, στο πως δουλεύει το σώμα μας και στο πως συμπεριφερόμαστε.
Συναισθήματα
-
Άγχος υγείας, νευρικότητα, ανησυχία, φόβος, τρόμος
-
Ένταση, ευερεθιστότητα, ‘στην τσίτα’
-
Πανικός και αίσθημα κόπωσης ή αδιαθεσίας
Σκέψεις
-
Συνεχής ανησυχία για την υγεία
-
Φαντάζεστε το χειρότερο σενάριο και επιμένετε σε αυτό
-
Σκέψεις για την ασθένεια και τα συμπτώματα της σας και τις διάφορες αισθήσεις
-
Επικεντρώνεστε και παρατηρείτε συνεχώς τα μέρη του σώματος
-
Σκέφτεστε ότι η επίσκεψη σε ένα γιατρό σίγουρα θα βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα
-
Σκέφτεστε ότι αν σταματήσετε να ανησυχείτε, δεν θα μπορέσετε να προλάβετε τα χειρότερα
-
Ανησυχείτε ότι ο γιατρός μπορεί να παρέλειψε κάτι κατά την εξέταση
-
Έχετε την πεποίθηση ότι πρέπει να είστε σε υπερεγρήγορση ώστε να μην αγνοήσετε κάποιο σημάδι σοβαρής ασθένειας
-
Σκέφτεστε ότι μπορεί να έχετε κάτι πολύ σοβαρό αλλά δεν θέλετε καν να το σκέφτεστε
Τυπικές σκέψεις
-
Αυτό σίγουρα πρέπει να είναι σημάδι καρκίνου
-
Νιώθω ότι δεν είμαι καλά
-
Ένας πονοκέφαλος σαν και αυτόν αποκλείεται να είναι απλά από το άγχος υγείας
-
Αυτό το τίναγμα μοιάζει σα να είναι ένα από τα πρώτα σημάδια εγκεφαλικού
-
Μπορεί να πεθάνω αν δεν κάνω κάτι τώρα
-
Οι γιατροί συχνά κάνουν λάθος διαγνώσεις και υπάρχουν πολλοί που έχουν πεθάνει από κάτι τέτοιο
-
Έχω κάποια καινούρια συμπτώματα μετά την επίσκεψη μου στο γιατρό. Ίσως αυτό που έχω να είναι πολύ πιο σοβαρό από όσο νόμιζα.
Συμπεριφορές
-
Επισκέπτεστε συχνά τον γιατρό
-
Ρωτάτε συνεχώς συγγενείς και φίλους να σας διαβεβαιώσουν ότι δεν έχετε κάτι σοβαρό
-
Συχνά ελέγχετε το σώμα σας για συμπτώματα όπως πρήξιμο, οιδήματα, τινάγματα ή περίεργους πόνους
-
Αποφεύγετε οποιαδήποτε πληροφορία που αφορά κάποια σοβαρή ασθένεια
-
Αναζητείτε πληροφορίες για την σοβαρή ασθένεια που πιστεύετε ότι έχετε και τσεκάρετε για τα συμπτώματα της στο διαδίκτυο, σε περιοδικά, βιβλία κ.α.
-
Συμπεριφέρεστε σα να είστε όντως άρρωστοι (π.χ. αποφεύγετε να ασκηθείτε, να βγείτε έξω, ξεκουράζεστε).
Σωματικά συμπτώματα
-
Περίεργες αισθήσεις σε κάποια σημεία του σώματος
-
Πόνος στο σώμα
-
Αλλαγές στην αναπνοή
-
Σφίξιμο στο στήθος
-
Αίσθημα ζάλης
-
Πονοκέφαλος
-
Ταχυπαλμία και εφίδρωση
Αν έχετε τα περισσότερα από τα παραπάνω συμπτώματα, τότε είναι πολύ πιθανόν να έχετε αναπτύξει άγχος υγείας.
Μαρία Παπουτσή
M.Sc. Ψυχολόγος-Παιδοψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια
